أكواب لوز (شرائح) إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 23 غ | 24 غ |
| ⅓ كوب | 31 غ | 32 غ |
| ½ كوب | 46 غ | 49 غ |
| ⅔ كوب | 61 غ | 65 غ |
| ¾ كوب | 69 غ | 73 غ |
| 1 كوب | 92 غ | 97 غ |
| 2 كوب | 184 غ | 194 غ |
غرامات لوز (شرائح) إلى أكواب
100 غ1 ⅛ كوب
250 غ2 ¾ كوب
500 غ5.43 كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
اللوز الكامل حوالي 143 غ للكوب.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 533 | 19.5 غ | 19.8 غ | 45.9 غ |
| 100 غ | 579 | 21.2 غ | 21.6 غ | 49.9 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 97 غ من لوز (شرائح).
هل الأفضل وزن لوز (شرائح)؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس لوز (شرائح)؟
اللوز الكامل حوالي 143 غ للكوب.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 170567 (1 cup sliced = 92 g). القيم تقريبية.