أكواب سمسم إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 36 غ | 38 غ |
| ⅓ كوب | 48 غ | 51 غ |
| ½ كوب | 72 غ | 76 غ |
| ⅔ كوب | 96 غ | 101 غ |
| ¾ كوب | 108 غ | 114 غ |
| 1 كوب | 144 غ | 152 غ |
| 2 كوب | 288 غ | 304 غ |
غرامات سمسم إلى أكواب
100 غ⅔ كوب
250 غ1 ¾ كوب
500 غ3 ½ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 825 | 25.5 غ | 33.8 غ | 71.5 غ |
| 100 غ | 573 | 17.7 غ | 23.5 غ | 49.7 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 152 غ من سمسم.
هل الأفضل وزن سمسم؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 170150 (1 cup = 144 g). القيم تقريبية.