أكواب جوز (مفروم) إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 29 غ | 31 غ |
| ⅓ كوب | 39 غ | 41 غ |
| ½ كوب | 59 غ | 62 غ |
| ⅔ كوب | 78 غ | 82 غ |
| ¾ كوب | 88 غ | 93 غ |
| 1 كوب | 117 غ | 124 غ |
| 2 كوب | 234 غ | 247 غ |
غرامات جوز (مفروم) إلى أكواب
100 غ⅞ كوب
250 غ2 ⅛ كوب
500 غ4 ¼ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 765 | 17.8 غ | 16 غ | 76.3 غ |
| 100 غ | 654 | 15.2 غ | 13.7 غ | 65.2 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 124 غ من جوز (مفروم).
هل الأفضل وزن جوز (مفروم)؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 170187 (1 cup chopped = 117 g). القيم تقريبية.