أكواب زبيب إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 36 غ | 38 غ |
| ⅓ كوب | 48 غ | 51 غ |
| ½ كوب | 73 غ | 77 غ |
| ⅔ كوب | 97 غ | 102 غ |
| ¾ كوب | 109 غ | 115 غ |
| 1 كوب | 145 غ | 153 غ |
| 2 كوب | 290 غ | 306 غ |
غرامات زبيب إلى أكواب
100 غ⅔ كوب
250 غ1 ¾ كوب
500 غ3.45 كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
غير مضغوط. المضغوط حوالي 165 غ للكوب.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 434 | 4.8 غ | 115 غ | 0.4 غ |
| 100 غ | 299 | 3.3 غ | 79.3 غ | 0.3 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 153 غ من زبيب.
هل الأفضل وزن زبيب؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس زبيب؟
غير مضغوط. المضغوط حوالي 165 غ للكوب.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 168165 (1 cup not packed = 145 g). القيم تقريبية.