أكواب سكر بني (مضغوط) إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 55 غ | 58 غ |
| ⅓ كوب | 73 غ | 77 غ |
| ½ كوب | 110 غ | 116 غ |
| ⅔ كوب | 147 غ | 155 غ |
| ¾ كوب | 165 غ | 174 غ |
| 1 كوب | 220 غ | 232 غ |
| 2 كوب | 440 غ | 465 غ |
غرامات سكر بني (مضغوط) إلى أكواب
100 غ0.455 كوب
250 غ1 ⅛ كوب
500 غ2 ¼ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اضغطهاضغطه جيدًا في الكوب بظهر الملعقة.
- ٢املأ للحافةاستمر بالضغط حتى يتساوى مع الحافة.
- ٣تأكد من الشكليجب أن يحافظ على شكل الكوب عند قلبه.
مضغوط جيدًا. السكر البني غير المضغوط حوالي 145 غ للكوب.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 836 | 0.3 غ | 216 غ | 0 غ |
| 100 غ | 380 | 0.1 غ | 98.1 غ | 0 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 232 غ من سكر بني (مضغوط).
هل الأفضل وزن سكر بني (مضغوط)؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس سكر بني (مضغوط)؟
مضغوط جيدًا. السكر البني غير المضغوط حوالي 145 غ للكوب.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 168833 (1 cup packed = 220 g). القيم تقريبية.