أكواب حمص (جاف) إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 50 غ | 53 غ |
| ⅓ كوب | 67 غ | 70 غ |
| ½ كوب | 100 غ | 106 غ |
| ⅔ كوب | 133 غ | 141 غ |
| ¾ كوب | 150 غ | 159 غ |
| 1 كوب | 200 غ | 211 غ |
| 2 كوب | 400 غ | 423 غ |
غرامات حمص (جاف) إلى أكواب
100 غ½ كوب
250 غ1 ¼ كوب
500 غ2 ½ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 756 | 40.9 غ | 126 غ | 12.1 غ |
| 100 غ | 378 | 20.5 غ | 63 غ | 6 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 211 غ من حمص (جاف).
هل الأفضل وزن حمص (جاف)؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 173756 (1 cup = 200 g). القيم تقريبية.