أكواب دقيق الخبز إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 34 غ | 36 غ |
| ⅓ كوب | 46 غ | 48 غ |
| ½ كوب | 69 غ | 72 غ |
| ⅔ كوب | 91 غ | 97 غ |
| ¾ كوب | 103 غ | 109 غ |
| 1 كوب | 137 غ | 145 غ |
| 2 كوب | 274 غ | 290 غ |
غرامات دقيق الخبز إلى أكواب
100 غ¾ كوب
250 غ1.82 كوب
500 غ3 ⅔ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١حرّكه أولًاحرّكه في الكيس أو العلبة حتى لا يكون مضغوطًا.
- ٢املأ بالملعقةاملأ الكوب بالملعقة حتى يفيض. لا تضغط ولا تهز.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 495 | 16.4 غ | 99.4 غ | 2.3 غ |
| 100 غ | 361 | 12 غ | 72.5 غ | 1.7 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 145 غ من دقيق الخبز.
هل الأفضل وزن دقيق الخبز؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 168896 (1 cup = 137 g). القيم تقريبية.