أكواب سميد إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 42 غ | 44 غ |
| ⅓ كوب | 56 غ | 59 غ |
| ½ كوب | 84 غ | 88 غ |
| ⅔ كوب | 111 غ | 118 غ |
| ¾ كوب | 125 غ | 132 غ |
| 1 كوب | 167 غ | 176 غ |
| 2 كوب | 334 غ | 353 غ |
غرامات سميد إلى أكواب
100 غ0.599 كوب
250 غ1 ½ كوب
500 غ3 كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 601 | 21.2 غ | 122 غ | 1.8 غ |
| 100 غ | 360 | 12.7 غ | 72.8 غ | 1.1 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 176 غ من سميد.
هل الأفضل وزن سميد؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 169715 (1 cup = 167 g). القيم تقريبية.