أكواب بقسماط (فتات خبز جاف) إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 27 غ | 29 غ |
| ⅓ كوب | 36 غ | 38 غ |
| ½ كوب | 54 غ | 57 غ |
| ⅔ كوب | 72 غ | 76 غ |
| ¾ كوب | 81 غ | 86 غ |
| 1 كوب | 108 غ | 114 غ |
| 2 كوب | 216 غ | 228 غ |
غرامات بقسماط (فتات خبز جاف) إلى أكواب
100 غ0.926 كوب
250 غ2 ⅓ كوب
500 غ4 ⅔ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١حرّكه أولًاحرّكه في الكيس أو العلبة حتى لا يكون مضغوطًا.
- ٢املأ بالملعقةاملأ الكوب بالملعقة حتى يفيض. لا تضغط ولا تهز.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
سادة، جافة ومبشورة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 427 | 14.4 غ | 77.7 غ | 5.7 غ |
| 100 غ | 395 | 13.4 غ | 72 غ | 5.3 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 114 غ من بقسماط (فتات خبز جاف).
هل الأفضل وزن بقسماط (فتات خبز جاف)؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس بقسماط (فتات خبز جاف)؟
سادة، جافة ومبشورة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 174928 (1 cup = 108 g). القيم تقريبية.