أكواب جوز الهند المبشور إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 23 غ | 25 غ |
| ⅓ كوب | 31 غ | 33 غ |
| ½ كوب | 47 غ | 49 غ |
| ⅔ كوب | 62 غ | 66 غ |
| ¾ كوب | 70 غ | 74 غ |
| 1 كوب | 93 غ | 98 غ |
| 2 كوب | 186 غ | 197 غ |
غرامات جوز الهند المبشور إلى أكواب
100 غ1.08 كوب
250 غ2 ⅔ كوب
500 غ5.38 كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
مجفف ومحلّى.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 466 | 2.7 غ | 44.3 غ | 33 غ |
| 100 غ | 501 | 2.9 غ | 47.7 غ | 35.5 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 98 غ من جوز الهند المبشور.
هل الأفضل وزن جوز الهند المبشور؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس جوز الهند المبشور؟
مجفف ومحلّى.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 168586 (1 cup = 93 g). القيم تقريبية.