أكواب كسكس (جاف) إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 43 غ | 46 غ |
| ⅓ كوب | 58 غ | 61 غ |
| ½ كوب | 87 غ | 91 غ |
| ⅔ كوب | 115 غ | 122 غ |
| ¾ كوب | 130 غ | 137 غ |
| 1 كوب | 173 غ | 183 غ |
| 2 كوب | 346 غ | 366 غ |
غرامات كسكس (جاف) إلى أكواب
100 غ0.578 كوب
250 غ1.45 كوب
500 غ2 ⅞ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١اسكب أو اغرفاسكبه في الكوب أو اغرفه بلطف.
- ٢لا تهز الكوبالهز يرصّه ويزيد الوزن.
- ٣سوِّ السطحامسح السطح بسكين مستقيمة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 650 | 22.1 غ | 134 غ | 1.1 غ |
| 100 غ | 376 | 12.8 غ | 77.4 غ | 0.6 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 183 غ من كسكس (جاف).
هل الأفضل وزن كسكس (جاف)؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 169699 (1 cup = 173 g). القيم تقريبية.