أكواب حليب إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 61 غ | 64 غ |
| ⅓ كوب | 81 غ | 86 غ |
| ½ كوب | 122 غ | 129 غ |
| ⅔ كوب | 163 غ | 172 غ |
| ¾ كوب | 183 غ | 193 غ |
| 1 كوب | 244 غ | 258 غ |
| 2 كوب | 488 غ | 516 غ |
غرامات حليب إلى أكواب
100 غ0.41 كوب
250 غ1 كوب
500 غ2.05 كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١استخدم كوب السوائلالإبريق الشفاف المدرّج أدق من كوب المكوّنات الجافة.
- ٢ضعه على سطح مستوٍضعه على الطاولة وليس في يدك.
- ٣اقرأ بمستوى العينانحنِ واقرأ الخط بمستوى عينك.
حليب كامل الدسم.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 149 | 7.7 غ | 11.7 غ | 7.9 غ |
| 100 غ | 61 | 3.2 غ | 4.8 غ | 3.3 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 258 غ من حليب.
هل الأفضل وزن حليب؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس حليب؟
حليب كامل الدسم.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 171265 (1 cup = 244 g). القيم تقريبية.