أكواب زيت الزيتون إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 54 غ | 57 غ |
| ⅓ كوب | 72 غ | 76 غ |
| ½ كوب | 108 غ | 114 غ |
| ⅔ كوب | 144 غ | 152 غ |
| ¾ كوب | 162 غ | 171 غ |
| 1 كوب | 216 غ | 228 غ |
| 2 كوب | 432 غ | 456 غ |
غرامات زيت الزيتون إلى أكواب
100 غ½ كوب
250 غ1 ⅛ كوب
500 غ2 ⅓ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١استخدم كوب السوائلالإبريق الشفاف المدرّج أدق من كوب المكوّنات الجافة.
- ٢ضعه على سطح مستوٍضعه على الطاولة وليس في يدك.
- ٣اقرأ بمستوى العينانحنِ واقرأ الخط بمستوى عينك.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 1909 | 0 غ | 0 غ | 216 غ |
| 100 غ | 884 | 0 غ | 0 غ | 100 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 228 غ من زيت الزيتون.
هل الأفضل وزن زيت الزيتون؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 171413 (1 cup = 216 g). القيم تقريبية.