أكواب طحينة إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 60 غ | 63 غ |
| ⅓ كوب | 80 غ | 85 غ |
| ½ كوب | 120 غ | 127 غ |
| ⅔ كوب | 160 غ | 169 غ |
| ¾ كوب | 180 غ | 190 غ |
| 1 كوب | 240 غ | 254 غ |
| 2 كوب | 480 غ | 507 غ |
غرامات طحينة إلى أكواب
100 غ0.417 كوب
250 غ1.04 كوب
500 غ2.08 كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١ادهن الكوبطبقة رقيقة من الزيت تساعده على الانزلاق.
- ٢املأ للحافةاملأ الكوب وسوِّه بملعقة مسطحة.
- ٣اكشطه جيدًااستخدم مكشطة لتنقل كل الكمية إلى الوعاء.
محسوبة من وزن الملعقة الكبيرة في USDA؛ قلّبها جيدًا قبل القياس.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 1428 | 40.8 غ | 50.9 غ | 129 غ |
| 100 غ | 595 | 17 غ | 21.2 غ | 53.8 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 254 غ من طحينة.
هل الأفضل وزن طحينة؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس طحينة؟
محسوبة من وزن الملعقة الكبيرة في USDA؛ قلّبها جيدًا قبل القياس.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 170189 (1 tbsp = 15 g (× 16)). القيم تقريبية.