أكواب زيت نباتي إلى غرامات
| الأكواب | كوب أمريكي | كوب متري |
|---|---|---|
| ¼ كوب | 55 غ | 58 غ |
| ⅓ كوب | 73 غ | 77 غ |
| ½ كوب | 109 غ | 115 غ |
| ⅔ كوب | 145 غ | 154 غ |
| ¾ كوب | 164 غ | 173 غ |
| 1 كوب | 218 غ | 230 غ |
| 2 كوب | 436 غ | 461 غ |
غرامات زيت نباتي إلى أكواب
100 غ0.459 كوب
250 غ1 ⅛ كوب
500 غ2 ⅓ كوب
بالكوب الأمريكي.
القياس الصحيح
- ١استخدم كوب السوائلالإبريق الشفاف المدرّج أدق من كوب المكوّنات الجافة.
- ٢ضعه على سطح مستوٍضعه على الطاولة وليس في يدك.
- ٣اقرأ بمستوى العينانحنِ واقرأ الخط بمستوى عينك.
قيمة زيت الكانولا؛ معظم الزيوت النباتية متقاربة.
القيم الغذائية
| لكل | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب أمريكي | 1927 | 0 غ | 0 غ | 218 غ |
| 100 غ | 884 | 0 غ | 0 غ | 100 غ |
أسئلة شائعة
ما حجم الكوب في وصفتي؟
الوصفات الأمريكية تستخدم 236.6 مل. كثير من الوصفات العربية والبريطانية والأسترالية تستخدم الكوب المتري 250 مل، وهو يتسع لحوالي 230 غ من زيت نباتي.
هل الأفضل وزن زيت نباتي؟
نعم. الكوب قد يحمل أكثر أو أقل حسب طريقة الملء، أما الميزان فيعطي النتيجة نفسها كل مرة.
هل هناك ملاحظة خاصة لقياس زيت نباتي؟
قيمة زيت الكانولا؛ معظم الزيوت النباتية متقاربة.
المصدر: USDA FoodData Central، SR Legacy رقم 172336 (1 cup = 218 g (canola)). القيم تقريبية.